Top 7 indoor Cycling Benefits

Training, dass dir hilft Fett zu verbrennen, dein Herz-Kreislauf-System zu verbessern und die Ausdauer deiner Muskulatur in die Höhe zu treiben; Indoor Cycling liegt wieder im Trend und wird immer populärer. Erfahre mehr über die Benefits von Indoor Cycling.

Stärke deine Muskulatur

Eine klassische Indoor Cycling Stunde dauert ca. 30-80 Minuten. Kein Wunder also, dass du mit diesem Training deine Muskelkraft und Ausdauer verbesserst. Cycling erfordert Beinarbeit – nonstop! Du beanspruchst vor allem die hinteren und vorderen Oberschenkelmuskeln, sowie die Waden und die Gesäßmuskeln.

Zusätzlich dazu werden umliegende Knochen, Bänder und Sehnen ebenso gestärkt. Dies hilft dir dabei, deine Kraft enorm zu verbessern. Ligamente

Low-impact Activity

Indoor cycling ist ein gelenkschonendes Training. Du erfährst nur minimale Schläge aus Hüfte, Knie und Sprunggelenke. Daher ist das Training optimal für Personen mit einem schwächeren Rücken und wird neben gezieltem Krafttraining oft in der Rehabilitation eingesetzt. Das Risiko von Verletzungen beim Indoor Cycling ist dementsprechend sehr gering.

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